脚の筋肉を伸ばすと骨盤が動くようになり、腰にかかる負担が減ります☆ 今回は脚の中でもふくらはぎのストレッチです。ふくらはぎは思ったよりも伸ばしづらい部位です。一般的な方法を使っても ストレッチしづらい所ですのでぜひこの方法を使って下さい。また…

足の踏み出し方について解説しています！歩行が乱れると不良姿勢になりますので、姿勢が悪い方はぜひご覧下さい！ バランス専門講座 【O脚・X脚のセルフケアにも】足の踏み出し方で姿勢が変わる！ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40o…

正しいと言われてきた「踵からの着地」 なぜ正しいと今まで言われていたのか知っていますか？ この踵から接地するというのには根拠がありません。踵からつくということは○○に負担をかけて歩くことになります。 二足歩行の構造上当たり前のことです。 バラン…