臀部のストレッチをお伝えしております。臀部の筋肉の柔軟性が低下していると不良姿勢が発生して腰痛、肩こり、坐骨神経痛を引き起こすことがあります。 バランス専門講座 臀部のストレッチ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896…

腸内細菌を整えるためにはどうしたらいいの？ 腸内細菌のバランスを取ると言われても具体的にどうしたらいいか分からないという方が多いのではないでしょうか？ 発酵食品だけが腸内環境を良くするわけではありません。結構誤解されている方が多いですよね？ …

腸内環境を理解すると体が健康になりより良い生活を過ごすことが出来ます。その他、便秘・風邪・インフルエンザの予防にも良いんです。 ダイエットに成功したい、体質改善して美容に役立てたいというかたはおすすめです。なぜ腸内環境を整えるとダイエットや…

腸内環境を整えることはとても重要です。腸は第二の脳と呼ばれていて、この腸によって心と体は作られています。美容で言うと女性が気になる肌、髪の毛、ダイエット、慢性疲労、便秘にも影響します。 最近では腸内環境が悪化すると、ストレスや憂鬱、うつ病な…

腰のストレッチの紹介です。腰痛や反り腰のある方はセルフケアを行ってみて下さい。やり方を間違わず、怪我の内容に行って下さいね！ バランス専門講座 石倉拓哉 腰のストレッチ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o たく河原…

本日は足のストレッチに関してお伝えしております。腰痛は腰だけではなく他の部分の施術も非常に重要になります。セルフケアもぜひ行ってみて下さい。 バランス専門講座 石倉拓哉 反り腰対策！脚のストレッチ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/…

今回は体のバランスについてです。日常生活で負担をかけながら日々を過ごしていると不良姿勢、腰痛、肩こり、坐骨神経痛等の原因になります。セルフケアも大切ですのでぜひご覧下さい。 体のバランス バランス専門講座 石倉拓哉 LIINE@からもご相談できます…

今回はハムストリングスのストレッチについてお伝えします。ハムストリングスも腰痛、膝痛、肩こり等の症状にも関係しています。ご覧ください。 ハムストリングスのストレッチ バランス専門講座 石倉拓哉 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti…

本日は腸腰筋のトレーニングについてです。腸腰筋が付いている場所など詳しくは下記のブログで解説しています。分からない方は見て頂くとイメージが付きやすいかと思います。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ 骨盤後傾タイプで腰痛、肩こり、頭痛を抱えている…

会話が続かない人は言葉以外にも足りないものがあります。それがないと話題も振られないですし自分だけ盛り上がれなくなります。初対面は誰でも緊張するものですが、そのようなときに会話が上手だと盛り上げることも出来ますし、コミュニケーションが取れま…

会話が苦手なあなたは職場、友人、恋人などコミュニケーションを取るのも苦手だと思います。そんなあなたに簡単な方法をお伝えします。まずは動画で話していることを習慣にしてみて下さい。この方法が成功してくるとあなたの考え方も変わり、幸せな1日になる…

話が広がらない人が無意識にやってしまっている言動・・・。あなたは無意識に相手の会話を切ってしまっているかもしれません。だってあなたとコミュニケーションを取りたい人は沢山いるはずです。 この行動を無意識に続けていくとあなたに話をかけにくくなっ…

会話が苦手なあなたはいつもストレスを感じ続けていると思います。話をかけられたのに・・・どう返したら分からない・・・まずはあなたの中のマインドブロックを取ることから始めませんか？ 家族、友人、同僚、恋愛様々なところで会話は行われます。 マイン…