2020-04-01から1ヶ月間の記事一覧
新型コロナウィルス感染症の予防についてお伝えしております！休みの日や天気のいい日などは気が緩みがちなので要注意ですね！ 基本的なことですがぜひ見直してみて下さい(^○^) バランス専門講座 【もう一度おさらい】新型コロナウィルス対策 LIINE@からもご…
肩甲骨の筋肉である、菱形筋や三角筋後部を鍛えるエクササイズなので、 背中の引き締めやたるみに効果的です！ 自宅で簡単にできるのでぜひ行ってみて下さい(^O^) ペットボトルを使うと効果的に鍛えられるので、慣れてきたらチャレンジして下さい(^^♪ バラン…
今回は腸内環境を整えるのにGood！な料理を作ってみました！ 慣れないリモートワークや負担の多くなった家事や育児などでストレスがかかってしまうと、自律神経や腸内環境が乱れてしまって便秘や下痢を繰り返してしまう方も多いと思います。 作り方は簡単で…
腹筋に刺激を与えてポッコリお腹を解消しましょう！食べ過ぎ、飲みすぎで痩せなくなってきた・・・。 そんなあなたにオススメエクササイズです。 ポッコリお腹で腰痛の方にも効果的ですよ～♪ バランス専門講座 ポッコリお腹サヨウナラ！くびれを作るエクササ…
今日のGIRIGIRIエクササイズはベントオーバーローです！ 自宅でできる簡単な筋トレです！背中の引き締めに効果がありますよ♪ ぜひご覧下さい！ バランス専門講座 あなたにオススメ！二の腕の引き締め・背中の引き締め・上半身のメリハリづくり LIINE@からも…
なぜ妊活中に葉酸を摂取すると良いのか30秒で簡単にまとめてあります！ 葉酸が含まれている食材についてもお話ししていたので 不妊症、妊活中の方はご参考下さい！ バランス専門講座 【30秒動画】妊活で大切な栄養 ～葉酸とビタミン～ LIINE@からもご相談で…
ダイエットをしていると最初の頃よりも だんだんやる気が下がってきたり、モチベーションが 維持できない方も多いのではないでしょうか？ 今回はダイエットのモチベーションを維持するコツと、 自分にとっての適正体重についてお伝えしていきます！ ダイエッ…
ダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減っていかない・・・ みなさんそんな経験ないですか？ 痩せるためにと食事制限をしても、からだにとっては悪影響だったりするんです（汗 今回は、何故「食事制限をしていても痩せないのか」のメカニズムについ…
妊活で大切な栄養素○○○についてお話ししています！体外受精や鍼灸、ヨガなど様々な物と組み合わせてできます！ 不妊症、妊活中の方はご参考下さい！ バランス専門講座 【30秒動画】妊活栄養その③ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40os…
妊活で大切な栄養素○○○についてお話ししています！ 鍼灸、ヨガなどしている方は一緒に意識すると効果的です！ 不妊症、妊活中の方はご参考下さい！ バランス専門講座 【30秒動画】妊活栄養その② LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv…
妊活のためにヨガや、鍼灸をしている方も多いかと思います。 妊活で大切な栄養素って何かご存知でしょうか？ 一緒に栄養も気を付けると相乗効果がうまれます！ 不妊症、妊活中の方はご参考下さい！ 30秒でまとめているので見やすいと思います(^^)/ バランス…
ダイエットインストラクターの資格を取りました！ どういったことをするのか？ダイエットに興味のある方は是非ご覧下さい☆ バランス専門講座 たくトピックス～ダイエットインストラクター～ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896…
この度、ダイエットインストラクターの資格を習得しました！体重を落とすことだけがダイエットではない⁉ 本当のダイエットとは？ ダイエットについて理解を深めないまま食事制限や運動をしてしまうと、 失敗する確率が高くなってしまいます。 ダイエットを始…
本日は美尻を目指すエクササイズ【ヒップブリッジ】をお届けします！ 大殿筋とハムストリングスを鍛えるので、 お尻のたれが気になる方、水着を着るのに少しでもヒップラインを整えたりヒップアップしたい方におススメなエクササイズです！ 激しくて難しい動…
本日は美尻を目指すエクササイズをお届けします！でん部の筋肉を引き締めに効果的なエクササイズです！気になる方は是非ご覧下さい！ バランス専門講座 これは欠かせない！！背中・おしりの引きしめエクササイズ LIINE@からもご相談できます！ https://line.…
今日は美尻を目指すエクササイズをお届けします！でん部の筋肉を引き締めに効果的なエクササイズです！気になる方は是非ご覧下さい！ バランス専門講座 美尻・臀部の引き締めのエクササイズ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896…
本日はヒップアップやお尻の引き締めに効果的なエクササイズをお届けします！気になる方は是非ご覧下さい！ バランス専門講座 ヒップアップ・臀部の引き締めに効果的なエクササイズ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o 仙台の…
本日は二の腕・バストアップに効果的なエクササイズをお伝えしていきます！ 家で簡単に実践できるので是非やってみて下さい！ バランス専門講座 【女性必見】家で簡単！二の腕・バストアップに効果的なエクササイズ LIINE@からもご相談できます！ https://li…
たくトピックス ～バランス専門講座～ 本日のテーマは禁煙についてです。２０２０年４月1日から原則屋内での喫煙が禁止されました。なぜ禁煙が出来ないのかなとずっと考えていたんですがひとつの答えが見つかりました！ 禁煙したい方、是非ご覧下さい！ バラ…
今回は気になる猫背についてお伝えしています。 どんな施術をしているのかも最初のオープニングで流れているので是非ご覧ください！ バランス専門講座 仙台で猫背矯正ならたく河原町整体院 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o…
本日のテーマはコロナ対策です。今やれることを精一杯やることが大切です！もう一度落ち着いて、再確認しましょう！ バランス専門講座 たくトピックス コロナ対策 ～現在やれること～ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o 仙台…
本日のテーマはオールオアナッシング思考についてです。この思考に入ると著しくモチベーション低下に繋がります。是非ご覧下さい。 ※ 現在ダイエットに関する動画を制作中です。ダイエットに興味のある方はチャンネル登録して頂いてお見逃し無いようにして頂…
本日のテーマはダイエットについてです。ダイエットおいて一番重要なのは何か？についてお伝えしています。 この大切なことが分からないとすぐにリバウンドしたり、強制力が働いてなかなか続かないということが起こります。是非ご覧下さい。 ※ 現在ダイエッ…
