本日は【自律神経 セルフケア2】についてになります。自律神経のバランスが乱れると腰痛・肩こり・頭痛の原因にもなります. 是非ご覧下さい！ バランス専門講座 自律神経セルフケア2 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o たく…

本日は【自律神経 セルフケア】についてになります。自律神経のバランスが乱れると腰痛・肩こり・頭痛の原因にもなりますので実践してみて下さい。 バランス専門講座自律神経セルフケア1 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o …

本日は【自律神経2】についてになります。自律神経は大きく分けて2つの神経に分かれます。その神経の役割についてお伝えしております。ぜひご覧下さい。 バランス専門講座自律神経2 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o たく河…

本日は【自律神経】についてになります。自律神経について誤解をしている方が多くいます。今回は正しい情報をお伝えしたいと思っております。 バランス専門講座自律神経 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o たく河原町整体院…

姿勢を維持するには下部僧帽筋という筋肉を鍛えることが重要です。また下部僧帽筋が弱いと肩甲骨の下から腰の上あたりが後弯してくる姿勢になります。そうなると首が前にいき、腰痛、肩こり、頭痛の原因になりますのでお困りの方は是非ご覧下さい。 バランス…

肩こり、首こりは凝っているところ、張っているところを揉みほぐしてもあまり意味はありません。それどころか姿勢の歪みが悪化してしまい、頭痛を引き起こすことも。また、強い刺激を与えると「もっと強くして欲しい！」となってしまい、しまいには押されて…

ふくらはぎのトレーニングについてお伝えしております。ふくらはぎの筋力低下はむくみ、冷えに繋がりますし、姿勢が乱れる原因にもなります。 バランス専門講座ふくらはぎの運動 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o たく河原…

顎が痛い方は日常生活での負担を軽減していくことが重要です。顎の問題があると頭痛、耳鳴り、めまい、肩こり、腰痛、猫背など様々な問題があると考えられます。ぜひご覧下さい！ バランス専門講座顎の負担を減らそう LIINE@からもご相談できます！ https://…

腹筋運動に関しての動画です。腹筋は体の中心部分にあって体のバランスを保つ上では重要な筋肉です。特に反り腰の方は腹筋が足りていないことがあります。 バランス専門講座 腹筋トレーニング2 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7…

腹筋の筋力が低下している方は反り腰になりやすいのでセルフケアを施術と同時に行っていくことで効果を発揮します。またポッコリお腹を引き締めるのにも良い腹筋方法ですので是非ご覧下さい。 バランス専門講座腹筋運動 LIINE@からもご相談できます！ https:…

ハムストリングスの柔軟性が低下すると骨盤が後ろに倒れてきて不良姿勢になってしまいます。不良姿勢になると腰痛、肩こり、坐骨神経痛などが引き起ります。ハムストリングスの柔軟性が低下している方は必見です！ バランス専門講座ハムストリングスのストレ…

今回は腹斜筋のトレーニングです。腹斜筋の筋力が無いと反り腰、骨盤（体幹）が回旋した姿勢になります。背骨は腰から首まで繋がっているので、慢性腰痛、肩こり、股関節痛、膝痛を引き起こしてしまいます。皆さんもぜひこの腹斜筋のトレーニングを実施して…

猫背を予防するためにスマートフォン姿勢や重い物を持つ体勢について解説しております。体の使い方が良くないと、腰痛、猫背など様々な症状が引き起こります。 腰痛癖って聞いたことありますか？不良姿勢があると腰痛癖になりますが、その他にも体の使い方が…

デスクワークをしていて猫背が気になりませんか？間違った座り方をすると頑張っても猫背になります。それが常態化してしまって立位姿勢でも同じような姿勢になってしまうと、肩こり、腰痛、坐骨神経痛など様々な体の不調が引き起こってきます。 しっかり座る…

首・肩こり・腰痛・膝痛等の様々な不調は体の使い方が出来ていないから発生してきている可能性があります。 体の使い方が出来れば効率よく、負担がかからず体が使えるので、体の不調を軽減させることが出来ます。 食器洗い、子供の抱っこをする際に負担がか…

不眠は勉強やパフォーマンスにも影響します。しっかりと適正な睡眠時間をとってより良い一日を過ごしましょう！ ちなみになのですが、短時間睡眠で朝しっかり目覚められる！と思っている方、それは間違いです。 なぜか？人間には体内時計が備わっています。…

宮城県仙台市で整体師をしているバランス専門講座の石倉拓哉です。 全然眠れない・・・。なぜ眠れないのでしょうか？それはあなたの生活習慣にヒントが隠れているかもしれません。 そのヒントを一緒に見つけませんか？あなたのお力になれる動画になっており…

寒くなると、風邪、インフルエンザが流行ってきます。免疫力を高めて対処していくことが大切ですよね。 なんで風邪にかかりやすい人と、かかりにくい人がいるのか？どうして予防接種をしたのにインフルエンザにかかるのか？ 反対に予防接種をしていない人が…

やり方だけを見れば、これ知っているという方もいると思いますが、免疫力を高めるためには何が必要なのか？ を分かったうえでやり方を見るとすごく納得すると思います。免疫力を高めるには何が必要なのか？については 免疫力を高め予防しよう編をご覧下さい…

季節の移り変わり、寒い時期によく風邪、インフルエンザにかかってしまうということはありませんか？ 感染しないようにするためにマスクをする人もいらっしゃいます。 その反対にマスク無し、予防接種なし、目立った防寒対策なしでも風邪やインフルエンザに…

今回は腹斜筋のトレーニングです。腹斜筋の筋力が無いと反り腰、骨盤（体幹）が回旋した姿勢になります。背骨は腰から首まで繋がっているので、慢性腰痛、肩こり、股関節痛、膝痛を引き起こしてしまいます。皆さんもぜひこの腹斜筋のトレーニングを実施して…

腹斜筋の働きが悪くなると骨盤が傾いてしまったり、常に体幹が捻っている状態になるのでバランスを崩して、腰痛、肩こり、脚の痛み、坐骨神経痛が発生する原因にもなるのでぜひ皆さんも実践してみて下さい。 バランス専門講座 腹斜筋ストレッチ LIINE@からも…

臀部のストレッチをお伝えしております。臀部の筋肉の柔軟性が低下していると不良姿勢が発生して腰痛、肩こり、坐骨神経痛を引き起こすことがあります。 バランス専門講座 臀部のストレッチ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896…

腸内細菌を整えるためにはどうしたらいいの？ 腸内細菌のバランスを取ると言われても具体的にどうしたらいいか分からないという方が多いのではないでしょうか？ 発酵食品だけが腸内環境を良くするわけではありません。結構誤解されている方が多いですよね？ …

腸内環境を理解すると体が健康になりより良い生活を過ごすことが出来ます。その他、便秘・風邪・インフルエンザの予防にも良いんです。 ダイエットに成功したい、体質改善して美容に役立てたいというかたはおすすめです。なぜ腸内環境を整えるとダイエットや…

腸内環境を整えることはとても重要です。腸は第二の脳と呼ばれていて、この腸によって心と体は作られています。美容で言うと女性が気になる肌、髪の毛、ダイエット、慢性疲労、便秘にも影響します。 最近では腸内環境が悪化すると、ストレスや憂鬱、うつ病な…

腰のストレッチの紹介です。腰痛や反り腰のある方はセルフケアを行ってみて下さい。やり方を間違わず、怪我の内容に行って下さいね！ バランス専門講座 石倉拓哉 腰のストレッチ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti/p/%40osv7896o たく河原…

本日は足のストレッチに関してお伝えしております。腰痛は腰だけではなく他の部分の施術も非常に重要になります。セルフケアもぜひ行ってみて下さい。 バランス専門講座 石倉拓哉 反り腰対策！脚のストレッチ LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/…

今回は体のバランスについてです。日常生活で負担をかけながら日々を過ごしていると不良姿勢、腰痛、肩こり、坐骨神経痛等の原因になります。セルフケアも大切ですのでぜひご覧下さい。 体のバランス バランス専門講座 石倉拓哉 LIINE@からもご相談できます…

今回はハムストリングスのストレッチについてお伝えします。ハムストリングスも腰痛、膝痛、肩こり等の症状にも関係しています。ご覧ください。 ハムストリングスのストレッチ バランス専門講座 石倉拓哉 LIINE@からもご相談できます！ https://line.me/R/ti…