ふくらはぎを伸ばして腰痛ケア
脚の筋肉を伸ばすと骨盤が動くようになり、腰にかかる負担が減ります☆ 今回は脚の中でもふくらはぎのストレッチです。ふくらはぎは思ったよりも伸ばしづらい部位です。一般的な方法を使っても ストレッチしづらい所ですのでぜひこの方法を使って下さい。また前屈もしやすくなりますので是非ご覧下さい！
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