腹筋の筋力が低下している方は反り腰になりやすいのでセルフケアを施術と同時に行っていくことで効果を発揮します。またポッコリお腹を引き締めるのにも良い腹筋方法ですので是非ご覧下さい。 バランス専門講座腹筋運動 LIINE@からもご相談できます！ https:…

ハムストリングスの柔軟性が低下すると骨盤が後ろに倒れてきて不良姿勢になってしまいます。不良姿勢になると腰痛、肩こり、坐骨神経痛などが引き起ります。ハムストリングスの柔軟性が低下している方は必見です！ バランス専門講座ハムストリングスのストレ…

今回は腹斜筋のトレーニングです。腹斜筋の筋力が無いと反り腰、骨盤（体幹）が回旋した姿勢になります。背骨は腰から首まで繋がっているので、慢性腰痛、肩こり、股関節痛、膝痛を引き起こしてしまいます。皆さんもぜひこの腹斜筋のトレーニングを実施して…