不眠は勉強や仕事などパフォーマンスにも影響する？
不眠は勉強やパフォーマンスにも影響します。しっかりと適正な睡眠時間をとってより良い一日を過ごしましょう！ ちなみになのですが、短時間睡眠で朝しっかり目覚められる！と思っている方、それは間違いです。 なぜか？人間には体内時計が備わっています。だから【誰でも】意識すれば短時間睡眠でも朝起きると覚醒するようになっています。しかしそれを間違って理解してしまうと、気づかないうちにどんどん睡眠負債が積み重なるのです。 急にゆっくり寝る環境(入院等)を与えられたら、相当な時間の睡眠をとることになるでしょう。しかし・・・。
バランス専門講座 不眠は勉強や仕事などパフォーマンスにも影響する？
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バランス専門講座 石倉拓哉
